写在前面
我们很快又要启动今年的一轮长达3个月快速节奏的智慧父母12商督导课了。前两篇文章是学员们对整个系列课程一个一个的反思。接下来，我会分享不同学员对每一个商数给他们带来的改变。希望通过这些学员们的故事，你也能受到启发，找到自己在不同纬度可以成长的思路。
第一门课是有关自我照顾，也是最多人得到突破和改变的一门课。今天分享的是《我商》的第一篇。
2020年7月12日
婚后一地鸡毛到鸡毛掸子的蜕变
婚后一地鸡毛的生活扎成鸡毛掸子——借用我对婚姻生活最喜欢的描述来开启我的故事分享。
我和老公在同一个单位上班，热恋的时候天天黏在一起，婚后感情越来越好，转折点是生娃以后，老公的工作岗位调整，工作繁忙了起来，没时间陪我和娃，没时间买菜做饭，没时间给娃洗漱哄睡。我们从热恋夫妻一下子就变成了同租人一样的关系，只有吃饭睡觉的时候可以见面，睡觉还分房。我变得爱抱怨，变得没有安全感，开始讨厌老公把大部分精力放在工作上。我对家庭关系的需要得不到满足，我的爱情银行存款不足了，我不开心了。
我开始对老公发脾气，摆脸色，老公吃饭的时候还用手机聊工作，我抓住机会就是一顿大吵，责备他不尊重我们。老公去抽烟玩手机我就开始吼女儿发泄我的不满，你可以玩手机我却还在为这个家付出。老公上厕所玩手机我也有意见，那个时候啊，我觉得手机就是老公的姘头，我甚至自己臆想老公是不是在外面有人。然后就抓住老公工作交叉大的女同事做文章，跟老公大吵大闹。结果就是越吵越闹，老公回家的时间越来越短，夫妻关系越来越紧张。
终于在我把老公的手机偷出来查的时候，彻底的爆发。我对老公撒泼打滚，我把老公的手机、银行卡、现金、身份证全都带走，我告诉老公我要去死，因为他伤害我，背叛我。我跟闺蜜倾诉，我们一起咒骂我的老公，我们想办法报复他，可是我还是一样悲伤愤怒，我没有得到医治。
转机是上了佩蓉老师的智慧妈妈课，遇到了佩蓉老师和我的晓焱晓焱督导。我在又一次情绪爆发，难受的无法呼吸时，向我的晓焱督导老师求救。我不停地诉说、谴责我的老公，我的晓焱督导陪伴着我，听我倾诉。在听我说完，我的表达的需求得到满足后，晓焱督导问我“你有想过生气背后的真正原因是什么吗？”一直都认为是老公伤害我背叛我，安静的想了回答“我觉得老公背叛我，信任被打破了”。
晓焱督导又说“那他真的背叛你了吗？没有，对吗？”对呀，老公没有事实上的背叛，每一次都跟工作有关，我觉得不开心了我就大吵大闹，老公被我情绪勒索然后委曲求全，同意我的观点。晓焱督导老师告诉我“我紧张我的爱人，是因为我爱他，不想失去她。我紧张并不代表他就会朝我想象的方向发展，我是把父亲和爱人纠缠在一起了。”我的晓焱督导理解和支持了我，她看到了我内心的挣扎，看到了我内心的无助、悲伤。
我找到了理解我的人，倾诉的欲望被打开以后就滔滔不绝，把原生家庭的问题也统统倾诉，这是我保存在内心深处的秘密，也是让我如此难堪、伤痛、不可与人言说的秘密。这个秘密我从来没有跟别人倾诉过，我的家人我的朋友我都没有说过。在晓焱督导这里得到了接纳和倾听。因为我的敞开，晓焱督导说我辛苦了，抱抱我内心的小女孩，我抹去了自己去保护妈妈和弟弟，我受伤了，却一直没有被医治。我一时间泪流满面。是的，我很辛苦，我被迫从儿童变成了小妈妈，可是没有人理解我，没有人对我说我做的对，这么多年我渴望的就是这个。不是我的家人口中的“他是你弟弟，你不管他，谁管他”。那个时候我也还是个孩子啊。我内心的伤口被晓焱督导看见了，我自己都不知道的伤口，一直在消耗我精力的伤口终于被看见，被医治。
原来被认可这么重要，我现在陷入情绪爆发也有希望被老公认可得需要。理清楚了我的无助，紧张不安以后，晓焱督导启发我处理我和父亲的关系，父亲在我年幼的时候出轨被我发现，所以我对我的老公和同事聊天频繁非常的愤怒，坚持认为老公出轨了。我把我父亲和我老公合在一起了，我在老公的身上发泄对父亲的不满。由于原生家庭的纠缠，我不信任我老公。老公一直强调他没有做对不起我的事，我却置若罔闻，坚持认为他出轨，我好辛苦，老公也好辛苦。
晓焱督导告诉我，我需要把老公和父亲分开，他们是两个人，父亲给我的伤害我要找父亲去解决，老公是的木头人，他真的没有背叛我。我试着去做了，去写信给父亲，把我的情绪，我的愤怒，我对父亲不忠的谴责，统统写出来，然后丢掉了。这一次我获得了成长，我迎来了新的自己，我开始信任我的老公。在我忽然闪出不信任老公，想看他的手机的时候，我也能控制自己的情绪，慢慢平复，然后成长，打消这样的念头。
晓焱督导告诉我爱里说成实话，我坦诚告诉老公：我选择去信任他了。老公很开心。他觉得不可思议，我竟然放下我的执念了，我也很开心，我终于有方法开始放下了这些苦毒了。接着我按照佩蓉老师课程里讲的，操练感恩，定期给自己充电，把性爱安排进周计划里，慢慢的，我们的夫妻关系也迎来了成长，我们越来越恩爱了。我也有时间看自己喜欢的书，做自己喜欢的事，我朝自己喜欢的样子靠近了。女儿的情绪也变好了，我们的小家迎来了新的生活。现在的我有信心，相信婚后的一地鸡毛会被我扎成漂亮的鸡毛掸子。
我们班级群里的姐妹们每次都很热心的回应我的求助，在群里陪伴我。她们都是我的娘家人，是我坚强的后盾。这个对我很重要。记得有一次我情绪崩溃了，我找老公倾诉。结果老公不关心我的情绪，而是责备我为什么要这样？为什么要大哭，为什么他尽力了，我还是不好？老公没有办法同理我的感受，没有方法处理我的情绪，他只想远离这个情绪糟的妻子。群里姐妹们却能同理我，陪伴我，给我温暖让我慢慢疗伤，给我鼓励让我继续前行。虽然我的情绪还是会爆发，某一个节点我还是会有悲伤、愤怒和自怜，但是我在学习怎么去接纳自己的情绪。在我的情绪爆发的时候，我会离开现场，跟我的晓焱督导求助，跟群里的姐妹们求助，自己体察自己的内心渴望，然后关照自己的内心，用自己喜欢的、觉得舒服的方式待着，让自己的情绪慢慢的好起来。以前的我一自怜一悲伤就觉得自己难受到无法呼吸，现在也会，但是持续时间在变短，我也有办法让自己走出情绪的沼泽地，拥抱充满阳光的大草地，自由奔跑，肆意欢笑。
这里还要感谢每次晓焱督导对我作业的点评。晓焱督导的点评没有“当然”，“应该”，只有热情的拥抱和开心的庆祝。我每一次认真写的作业，晓焱督导都会看的很开心，她觉得看我的作业是一件开心的事，这让我很有动力去完成每一次的作业，因为有个人会看的很开心呀。晓焱督导真心、诚心不带说教的陪伴，即时的用自己的案例来同理我们，让我觉得很好，愿意敞开自己的秘密，敞开就会得到医治，迎来成长。感恩我的晓焱督导，感恩遇见天使一般的你，你总是能读懂我。
佩蓉老师真的很有魅力，感染力超强，表白佩蓉老师。您的网课是我上过的所有网课里面最好的，没有之一。你的课程和组建的团队都超级给力，每一个案例都像是在说我一样，当然，我知道的，我没有那么特别，是您整理的智慧让我们觉得怎么这么的共通，这么有爱，这么有智慧。马上结业了，每一课的作业我都有好好在做，以后肯定也还会回听课程，每一次的课后答疑也是给我超多启发的。正如您所说，多多的操练实践，生活肯定会带来改变。是的，我的生活正在改变。我正在操练感恩、庆祝、充电、实践预算、理财、计划、锻炼和改善饮食。相信不久的将来，我能实现收支平衡，有科学合理的年度计划、月计划和每天计划，有健康的身体，有每年的家庭传统，有好多好多的家庭故事，对未来，我满心期待，满心热爱。我这一地鸡毛的生活啊，我愿意倾注我满腔的热情，把你变成漂亮的鸡毛掸子。
8班学员
生命改变的喜悦
“我商”这节课，如同一个多菱镜，折射出我生命中很多隐藏的，不为己知的问题；它里面所分享的操练方法，又如一束束光芒，引领我去面对我生命的问题，并且在实践中去将它们攻克。这个过程艰难，漫长；但是，当我看到自己去操练，得到一些成长时，成功的喜悦难以言喻。
“我商”里面最令我深刻的点是为自己立界限，无论是在外面的人际关系中，还是在亲密的婚姻中。佩蓉姐提到一个例子，一个长期酗酒的丈夫，不断跟妻子道歉，妻子无条件原谅他，然后他又继续去酗酒。永远无法停止的恶性循环。丈夫固然有他当得的责任，妻子不断受伤害，跟她没有清晰的，坚定的界限也有关系。当时，这点很刺激我。因为我先生在过去一年中都被过犯所胜，误入歧途。而且屡屡不改，一次又一次地欺骗我。为此，我们的关系一直在恶性循环中。我对先生失去了信任。后来，我觉得自己已经很累了，打算由它去吧。就在这期间，我们开始了十二商的学习。第一课就讲到如何填满自己的杯子，自己为自己的感受负责，如何与他人立界限等关键的知识点。听了佩蓉姐的课，我觉得，这好像是上帝给我的提醒。是的，问题依然存在的其中一个原因，在于我没有决心建立界限，每一次都抱着“算了，操练饶恕吧！”的心态面对问题。没有采取智慧去立界限，没有采取智慧去帮助先生坚决离弃这样的恶习。这次，我和几个密友好好祷告后，我内心得了启发用奇妙的方法去设立界限。我去了先生的公司拜访，给与他一起误入歧途的同事们送去下午茶。跟他们正面，温和地沟通，告诉他们，他们这样的一些行动，给各自的家庭，公司，客户都带来了很坏的影响。这些同事们都没想到我会这样跟他们正面谈这个问题。在沟通中，他们也谈到，他们一直也隐隐约约觉得这样做不好，但是就是没有一个坚定的心志去与这个恶习告别。我建议他们在公司建立严格的制度，公开接受大家的监督，杜绝这种现象再次发生。两天后，他们发正式的信件跟我道歉和表示感谢，而且制定了严格的制度，在公司颁布，杜绝这种情况的再次发生。我的先生没有想到我会这样处理。他觉得我这样做，保存了他的颜面，也给了他一定的公众压力，有群众的监督。先生至今也没有再陷入这个坑中了。这是我人生当中，第一次这么勇敢地用这种方式去立界限，解决问题。所以我特别感恩佩蓉姐能把这样的课分享给我们。
除了这件“大事”以外，我在这几个月操练“我商”的知识点时，还有很多意外的收获。以前，养育孩子，操劳家务疲惫的时候，我就会发怨言，会告诉孩子们他们给我带来多大的麻烦和劳累。但是，学习完后，我知道，我要学会填满自己的杯子，自己给自己充电，休息的时间，自己为自己找乐趣。所以，我操练不再“情感勒索”他们，自己找时间让自己休息。我还学会了，坦率地和孩子们，还有家中与我们同住的老人，沟通我身体的软弱，过重的责任对我造成的不良后果，他们需要分担家里的责任。对于长辈，有些话，我以前都是不敢言，怕影响关系。但是，我现在学会了跟长辈直接，有效沟通。包括跟大家庭中的弟兄姐妹一起沟通照顾老人的事。以前，觉得自己是有信仰的，所以要做好的见证，自己独力承担，超过心理负荷，也忍耐着。这次的课程，提醒了我，保持一定的距离，确定清楚的界限，对关系的长久是非常有益处的。所以，我们也坦率跟大家庭的弟兄姐妹沟通一起分担照顾长辈的事。
虽然说“江山易改，本性难移”，但是，我想，如果我们愿意好好操练“我商”里面那么多深刻又实用的教导，我们会品尝到生命改变的喜悦的。
夫妻5班学员
懂得拒绝
我学了我商之后懂得了拒绝。从前费心费力帮别人，别人却一点不领情，最后哭的委屈的是我，别人该麻烦我时候一点没有觉得我会麻烦。讲一件上上周发生的事，教会里有个我儿子的好伙伴，想要来我家玩，住一夜那种。我儿子五周多，小伙子们现在调皮的很，我正好中医落下很多课程，所以就拒绝了小朋友，虽然儿子有点失望，小伙伴也有点失望，但是避免了我因为心急而暴躁埋怨。上一次我儿子两个小伙伴来我家，我因为勉强答应，搞的自己分身乏术，哭了很久。
14班学员金叶
爱自己，活出水管式人生
回看智慧妈妈十二商的内容，自我评价在生活里对我影响最大和践行最好的是“我商”。
在“我商”的作业里，我写了界限是关于我的书桌界限。现在随着学习营的结束，我发 现，近三个月的时间里，我没有再受到书桌问题的烦扰，而且此时此刻我正在自己的书桌上 开心得书写学习总结，内心仿佛有一只快乐的小鹿在徜徉、奔跑!我享受着我的书桌!
我想，我因为此次学习中“界线”的知识和作业而受益，我开始真正管理好了自己的一 张书桌。一张小小的书桌由于“界限”管理而给我的生活带来了非比寻常的意义。回想以前， 我每次收拾书桌上孩子、老公的东西时都会开始生气、无奈、抱怨，或许还有糟糕的自怜情 绪出现。奇妙的是，我发现“书桌界线”执行的最开始一段时间，我的书桌上还是时不时会 有老公的钥匙串，孩子的玩具，我还需要专门跟他们两个宣告我的界线。但不知不觉我记不 得上次跟他们宣告这个界线是什么时候了，看来老公和孩子已经形成了习惯，不再随便往我 的书桌上乱放东西。(事实上，如果不是回头再看自己写的作业，我也已经忘记了自己当时 写的书桌界线)。我的“书桌”界线成功了!
由于“书桌”界线，我想我肯定少生了很多气，少发了很多牢骚。家里最亲爱的两个人， 老公、孩子也肯定因为我少生气、少发牢骚而少了很多次以前经历过的不愉快的情绪。有话 说“妈妈是家庭的风水”， 我想这个风水之一就是作为妈妈，我一定要学会设立界线，学会 觉察、反思界线。
在“我商”学习后，我罗列了自己的“充电”行为和“漏电”行为，还有自我照顾计划。我把它打印出来贴在了经常能看到的墙上。践行中，我发现，当一天结束我感觉“今天真难 过”、“今天真不开心，过得挺糟糕”的情况时，对照墙上的表格，我发现是因为我做了太多 漏电的行为。所以，我跟朋友说，原来要想让一天过得糟糕最简单的办法就是把漏电的行为 做个遍，而要想让一天充满愉悦，那就多做“充电的行为”吧!
小贴士，充电行为和漏电行为的表格打印出来贴在经常都能看到的墙上，效果会更好。刚开始时候，我起床后会读一读床对面墙上表格里我的充电行为。光是读一读，心情都会变 得开心，情绪愉悦出现。另外，随着自觉的实践越多，我不断补充进去新的充电行为。漏电 行为有的已经不再发生或悄然成为了不再是让自己身心失衡、情绪漏电的行为。这个过程很 有趣，我想，非常值得我去不断填充成为“让我充电的 100 件事”，如此，每天都是“怦然 心动”的一天......我还把这个方法应用到了孩子的教育中。
我的小孩(5 岁)说“不能看电视了，很无聊”。于是，我跟她说我们一起来回想下我 们以前做过的有趣的事情吧，看看哪些是你的充电行为。于是，我们一起写了那些属于她的， 让她感到充电的行为“户外跳跃”、“舞蹈”、“妈妈按摩”、“看电视”、“听绘本、妈妈讲绘本”、 “跟爸爸玩小火车”......。我引导她当 A 充电行为无法做的时候，她可以选择 B、C... 其他充 电行为，自己的情绪小精灵就会开心起来。我的小孩是爱接受挑战的人，我跟她正在一起挑 战写下“让自己充电的 100 种行为”......我想，当我选择生活里出现更多的“充电行为”时， 自然，漏电行为出现的机会都不太有了!
这两方面让我受益匪浅，我把它们分享给了我的朋友们，我的朋友们反馈如“醍醐灌顶”。我内心的愉悦无与伦比!
另外，我最感谢佩蓉老师多次提醒我们学习是为自己的，为自己的改变而学。伴随着学 习营的结束，我确信我正在逐渐把这一点变成习惯。正如老师所言，“爱人如己”，我们怎样 爱自己就会怎样爱别人，所以，好好的跟自己下功课，正是活出水管式人生的前提。
后记
仔细回想了一下，我竟然已记不起最初与佩蓉老师结缘是什么时候，如何开始的。只记得第一次买了《佩蓉的妈妈经》(1)，看到书里老师写“幸福沐浴时光”的经验感受，我仿佛看到自己的生活影子，当时内心有些惊讶原来学习和毕业于世界名校的优秀人士也同样经 受育儿、家庭婚姻的如此摸爬滚打；原来，当妈妈并不孤单，每个人都需要专门学习；原来， 当妈妈是经过学习实践可以变得如此专业的工作。我很庆幸在那个时刻偶遇了佩蓉老师的书。断断续续的偶尔关注，在大 V 店首次有智慧妈妈十二商课程时我也购买了，但恰在那时， 我的生活出现了变故，我父亲诊断出癌症。忙于应付家庭变化和照顾小孩，购买的智慧妈妈 课程也就不了了之。
虽然书籍和课程当时都没有好好利用，但我相信它们一直在我生活里。去年我带着孩子 参加了佩蓉老师夫妇的见面会和今年参加了这次的学习，我都有梦想成真的喜悦感，感觉从中受益无穷!随着学习的结束，我更加感受到践行的力量和 BABYSTEP 的魅力，个人使命悄 然看到更清晰一些的图像。这次的学习自我反思有很多不尽心力的地方，尤其真正体会到老 师的谆谆教导和贴心考虑，原来真的是“这段时间只能学习这门课”!(开课视频里老师这么 细致的提醒，是非常好的“忠告”，当时我有疑惑)。Less is more ! 不过，我们学习的成长思 维让我“相信自己不断进步的力量”和“终身学习”，让我更有力量放下所有遗憾和不完美 的“固定思维”念头。拥有一个全新的自己正在发生，“爱的能力跟肌肉一样需要不断锻炼”。我非常感谢老师、督导的相伴和滋养，感谢我们一起的陪伴和每周微课平台等很多力量的支 持和给予。
这是我参加的幸福满满的训练营，期待它继续延续为更多正在需要的朋友受益，期待我们一起学习的伙伴未来更多的相遇、相知！祝福一切！
9班学员陆建丽 ，大连 2020年7月5日凌晨
2022年的智慧父母12商3月7日开课。
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