写在前面
在不同课程中，很多学员们会分享到自己成长过程中所经历到的各种伤害。在陪伴学员们的过程，非常重要的环节就是鼓励他们学会放下伤痛，选择饶恕伤害了他们的人。这不是轻易的放过了这些恶人，而是放过了自己，因为不饶恕就是喝毒药来惩罚对方 -- 最终受害的不是对方，而是自己。希望曼德拉的真实故事能够鼓励到我们，无论对方如何伤害我们，我们可以选择不再继续把自己囚禁在仇恨的监狱里。
来源：网络
1994年，南非白人格里高便成天生活在不安中。因为这一年，他曾看守了27年的要犯曼德拉，顺利当选为南非总统。
格里高常常回想起自己对曼德拉的种种虐待。那是在蛮荒的罗本岛上，到处是海豹、毒蛇和其他危险动物。
曼德拉被关在锌皮房里，白天要去采石头，有时还要下到冰冷的海里捞海带，夜晚则被限制一切自由，因为曼德拉是政治要犯，格里高和其他两位同事经常侮辱他。
动不动就用铁揪痛殴他。甚至故意往饭里拨汗水，强迫他吃下..
到了5月，格里高和他的两个同事收到了曼德拉亲自签署的就职仪式邀请西，3人只能硬著头皮去参加。
就职仪式上，年迈的曼德拉起身致词：“能够接待这麼多尊贵的客人，我深感荣幸。可更让我高兴的是，当年陪伴我在罗本岛度过艰难岁月的3位狱警也来到了现场,"
随即，他把格里高3人介绍给大家，并逐一与他们拥抱。“我年轻时性子脾气暴，在狱中，正是在他们3位的帮助下，我才学会了控制情绪……"
曼德拉这一番出人 意料的话，让唐待了他27年的3人无地自容，更让所有在场的人肃然起敬。人群中爆发出经久不息掌声。
仪式结束后，曼德拉再次走到格里高的身边，平静地说：
“在走出因室，经过通往自由的监狱大门那一刻，我已经清楚，如果自己不能把悲伤和怨恨留在身后，那麼我其实仍在狱中。”格里高禁不住泪流满面，那一刻他终于明白，告别仇恨的最佳方式是宽恕。
宽恕，是一种选择，亲爱的，你心里还恨著谁，你就把自己关在恨的牢笼里，你的选择是什麽呢？
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