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蒋佩蓉
Oct 20, 20217 min read
从忙碌的留级生到高效的督导师
2021年2月24日 写在前面 不知道什么时候认识安静，只知道她一直都是一个很踊跃帮助学员们的督导师，也从她和丈夫去年跟大家分享的课程督导总结里看见了这对夫妻督导师因为督导过程而本身所经历的变化。 今天安静分享的是她过去这三年以不同角色参与到智慧父母督导课的变化，也让我们知...
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蒋佩蓉
Oct 19, 20214 min read
体商｜运动给我生命带来的改变
作者：小月 2020年6月15日 写在前面 小月是以前《智慧妈妈12商》督导课的学员，现在是深圳妈妈公主团的一位妈妈公主。她跟先生也加入了这次督导课的夫妻学习班。小月说她的生活是从实践《体商》的内容开始经历了巨大的转变的。我们来看为什么运动带来了她生活这么大的蜕变。...
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蒋佩蓉
Oct 19, 20216 min read
李涛、李艳秋 乐重训
写在前面 我们夫妇在2013年因为筋疲力竭而离开了中国以后，经历了一次身心灵的彻底更新。我们的书《人生休止符》以最后一章的“健身房有感”结束。可见健身的过程能帮助我们感悟到多少人生的真理。在我刚出炉的《佩蓉的妈妈经2》里面的“体商”内容里，我也采访了我们的私人教练...
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蒋佩蓉
Oct 18, 20214 min read
不只是练肌肉 重训五大优点报你知
除了拥有好身材 还能改善旧疾、重拾自信 文 / 萧歆谚 摄影 / 张智傑 2018-10-31 繁体字原文链接 图／李艳秋进行 Shoulder Press 训练，主要训练肌肉为叁角肌前、中束和肱叁头。 进健身房辛苦重训，除了练出好身材和健康外，还有什麽好处？李涛与...
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蒋佩蓉
Oct 18, 20213 min read
运用“思维停顿法”避免陷入负面思维
写在前面 最近我们经常在回答的一个问题就是如何处理负面情绪。其实负面情绪都源于负面思维。希望这篇文章能给你在情绪管理这方面有所启发。 翻译：Maria 作者：玛丽·格蕾丝·凯瑞斯 原文英文链接 2020年1月13日 当你发现自己陷入负面思绪中，就很难结束这种局面来避免自己深...
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蒋佩蓉
Oct 18, 20216 min read
2020年善待自己的八种方式
写在前面 这篇纽约时报的文章很有参考价值。无论我们这个时刻的处境如何，一定要学会自我照顾这个最基本的功课！ 作者：蒂姆·赫雷拉 译者：Maria 英文原文链接 你是配得的！ 2019年：嘿，这一年好漫长啊，或者至少感觉是如此。...
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蒋佩蓉
Oct 18, 20213 min read
速解「急、乱、烦」暴走危机！
2013年7月1日 图片：张慧岚 写在前面 我们刚完成督导课里的“我商”，谈论了不少有关情绪勒索的话题，因为这是在我们的文化里面无处不在的东西。这篇文章是写给职场人士的人，但是里面的建议也都能拿来用在家人之间的情绪勒索。...
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蒋佩蓉
Oct 14, 202111 min read
我们所忽略的正是成功的唯一重要指标
2019年3月12日 写在前面 上一篇文章，一位新的北京妈妈公主写了她加入了公主团以后的变化。其实，这里没有什么秘诀，只有线下用心的面对面的交流。为什么妈妈公主团的规则就是一定要连续参加了三次线下聚会以后才有资格正式成为成员？这是因为我们一直深信，无论你在微信上加入了多少群...
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蒋佩蓉
Oct 14, 20212 min read
有关一个网络视频的反思
2019年9月29日 现在我们进入空巢期了，三个孩子分别住在三个不同的城市，但我们一家人几乎每天都会在家庭群里分享笑话、图片、视频或文章，我们以这种方式来互动，并讨论当天的一些热点新闻。最近，凯文跟我们分享了下面这个短视频，使我们对亲子关系和信仰有了一个比较深的讨论。...
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蒋佩蓉
Oct 14, 20214 min read
神经科学显示：感恩可以让你的大脑感觉更快乐
2020年2月30日 写在前面 我经常在很多文字里面提起感恩的重要和对我们生活各方面的影响。今天的这篇文章是从我们的大脑结构来看感恩的影响。要是你还没有每天感恩的习惯，我强烈建议你跟家人一起建立这个习惯。我保证无论你们是从心理或身体的健康角度来看，你们都会一生受益。...
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蒋佩蓉
Oct 14, 20212 min read
给予家人反馈的一些提示
2020年9月30日 写在前面 今早我们又上路15天进入一些国家公园了！这几天的时间，我就发一些比较鸡汤类的文章和图片跟大家分享了！ Brene Brown 一直是一个我非常喜欢的作者。我也经常推荐她的《脆弱的力量》系列书籍。今天分享的从她的书《无所惧畏》的这十条规则的灰色...
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蒋佩蓉
Oct 14, 20211 min read
拥有非凡生命力的关键
2020年10月7日 本杰明·霍姆格林尼（Benjamin Holmgren）著 多年前，我从布伦·布朗身上学到了一些东西，直到今天，在我每一天的生活中还会用到。 当你回到家，见到自己的配偶/孩子/狗狗等…… 在你开门之前，要面带微笑！...
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蒋佩蓉
Oct 14, 20212 min read
扶持他人从失败中站起来
2019年8月11日 写在前面 这么多年在我跟不同家长交流的过程中，给我印象最深的就是大家面对了任何失败，无论是自己的失败还是配偶或孩子的失败，都有那么多的焦虑，恐慌，甚至羞辱感。我们最需要的就是重塑我们对失败的心态和姿态，迎接失败能给我们带来的机会和成长。希望这篇文章能帮...
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蒋佩蓉
Oct 14, 20212 min read
一些《头脑特工队》的观后感文章
2017年1月20日 写在前面 很多北美儿童心理辅导专家都会使用这部电影来帮助孩子们学习如何疏导他们的情绪。这部电影也是家长可以用来彼此了解家人情绪的好渠道／工具。我组合了一些比较有意思的电影评论供家长们参考。希望你们全家看完以后也能用来启动很有意义的家庭讨论！...
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蒋佩蓉
Oct 13, 20216 min read
如何给人留下良好的第一印象？
2017年08月30日 让任务艰巨的面试变得如同公园散步一般轻松，阿曼达做到了。为准备上午10点的面试，冒着严寒，她5：30就从天津出发坐火车到北京了。之后，经过公交、地铁几次辗转，在上午9:45分提前到达了约定地点。然而，她并没有受旅途劳累的困扰，在黑色长大衣和时尚女靴的...
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